những điều không đáng bận tâm

Tiêu đề: những điều không đáng bận tâm Wed May 04, 2011 12:06 pm

Những điều không đáng bận tâm!

[You must be registered and logged in to see this link.] [You must be registered and logged in to see this image.]

1. Đừng trút giận lên người khác:

Chấp nhận mỗi người đều có lúc xuống tinh thần, không nên làm trầm
trọng hóa vấn đề và trút nỗi bực dọc lên người khác, điều này chỉ khiến
cho tình hình trầm trọng thêm và gia tăng sự bực mình; thay vào đó, hãy
dựa vào bạn bè để xua đi sự khó chịu và lấy lại vui vẻ.
] 2. Đừng bận tâm đến sự đổ vỡ:

Chấp nhận sự đổ vỡ như một phần không thể thíếu của cuộc sống, không
phải ai cũng lấy được người đầu tiên mình yêu, bạn có thể cũng không
phải là một ngoại lệ. Thay vì bực tức, hãy nghĩ đến tương lai, làm một
việc gì đó có ích cho bản thân, nỗi buồn sẽ trôi qua và bạn lại có một
tình yêu mới. [

3. Tránh chữ "biết rồi" khi người khác đang nói:

Nó giống như "Tôi biết rồi, anh im đi ! ", đây là một cách dập tắt hứng
khởi của người đang nói và đào một hố sâu ngăn cách giữa hai người (ta
hãy tưởng tượng khi mình định nói với ai một chuyện thì được ném vào
mặt "Biết rồi !"). Thay vào đó, hãy lắng nghe một cách vui vẻ vì người
đó cũng đồng ý với mình hoặc cũng biết điều mình biết, và cùng nói với
chuyện với họ về vấn đề chung này.[

4. Kiểm tra lại những điều kì cục:

"Tôi có thể làm tất cả hài lòng", đó là một trong những điều kì cục.
Cho dù ta có đối xử tốt với tất cả mọi người thì cũng không có nghĩa là
mọi người đều sẽ đối xử tốt lại với ta. Thay vào đó, hãy vui vẻ với
những người đối xử tốt lại với ta và làm đẹp thêm tình bạn đó; chấp
nhận những người dửng dưng với những hành động tốt của ta, xem đó không
phải là đối tượng để kết bạn.

5. Tập thiền như một cách lấy lại tinh thần:

Con người ai cũng không tránh khỏi những suy nghĩ dài vô tận, những lo
âu về công việc, về bạn bè và cả về bản thân...nếu ta không biết dừng
những suy nghĩ này lại thì bộ óc của ta sẽ quá tải và BOOM, ta sẽ bị
stress, mọi chuyện sẽ càng rối tung lên. Thiền sẽ là một cách rất hay
mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng được để giảm tải cho bộ óc. Ngồi ở một
nơi thật yên tĩnh, đừng suy nghĩ đến bất cứ một chuyện gì và hãy thở
thật sâu, ta sẽ thấy dễ chịu và đỡ căng thẳng hơn. Cuộc sống sẽ trở nên
thoải mái và đầy niềm vui.

6. Đừng trở thành người bới lông tìm vết:

Đây là điều dễ làm và dễ gặp nhất ở mỗi người, luôn tập trung vào những
sai sót, khuyết điểm của người khác và của chính bản thân, cường điệu
những sai sót này lên bằng cách chê bai và ca thán...Khi đó ta sẽ luôn
cau có và khó chịu và có một niềm vui ảo tưởng khi tìm ra một điểm yếu
của người khác. Thay vào đó, chấp nhận những khuyết điểm đó như một
phần không thể thiếu của mỗi người, tập trung vào những điều tốt của họ
cũng như của bản thân ta; nếu như đó là một người ta chưa tìm thấy điểm
tốt hoặc (có thể) không có điểm tốt (đối với ta) thì đó hiển nhiên là
người không phải để ta bận tâm.

7. Cẩn thận khi chọn chiến trường:

Ai cũng có những chiến trường của riêng mình, hãy suy nghĩ thật kĩ về
tầm quan trọng của chiến trường trước khi chiến đấu, tránh những chiến
trường không quan trọng có thể làm ta vừa tốn sức, vừa mất đi hòa khí.
Tốt nhất là cho điểm theo thang điểm 10 cho từng chiến trường, nơi nào
được chấm điểm từ 5 trở xuống thì không nên mắc kẹt vào. Điều này sẽ
giúp ta tránh những căng thẳng trong cuộc sống và giải quyết công việc
có hiệu quả hơn.

8. Chấp nhận lỗi lầm của mình:

Ta sẽ rất bực nếu một người bạn cứ chối trong khi lỗi của họ đã rõ.
Đáng buồn, điều này xảy ra rất thường xuyên, con người có thể thấy lỗi
lầm của người khác một cách dễ dàng nhưng ít khi chấp nhận lỗi lầm của
mình. Khi ta không biết bơi thì đi học bơi, không thể ngồi nhà để người
khác không biết điều đó. Nếu ta biết chấp nhận lỗi của mình, ta sẽ mau
tiến bộ hơn và càng được mọi người yêu quý.

9. Vui vẻ vì người khác:

Bạn có thấy vui khi bạn của bạn gặp chuyện vui ? Nếu câu trả lời là có,
xin chúc mừng, bạn đã có một nguồn dinh dưỡng rất quý cho cuộc sống
hạnh phúc của bản thân. Nếu ta biết vui với niềm vui của người khác, ta
đã làm lợi cho chính bản thân, có thêm niềm vui và làm ấm thêm tình
bạn, trên hết, ta đã góp phần vào một thế giới cùng vui vẻ.

10. Hỏi người thân của bạn một cách chân thành "Điểm yếu của tôi là gì?":

Nghe những điểm yếu của ta từ miệng người khác không làm cho ta xấu hổ,
vì có nói ra hay không thì họ cũng đã nhận ra điều đó, và bây giờ ta
lắng nghe điều đó là có ích cho chính ta, một mặt biết được những ý
kiến khách quan về bản thân để sửa đổi, mặt khác giúp cho người khác
biết ta là một con người cởi mở, sẵn sàng tiếp thu ý kiến của người
khác, khiến cho tình bạn cũng như tình cảm được bền lâu.

11. Chấp nhận sự buồn tẻ:

Điều này có vẻ trái với xu hướng hiện đại, nhưng không, sự buồn tẻ ở
đây có nghĩa là không máy vi tính, không điện thoại di động, không
tivi, không trò chơi điện tử...những tiện nghi này có làm cho chúng ta
hào hứng nhưng nếu quá phụ thuộc vào chúng sẽ dẫn đến chúng ta mất dần
đời sống nội tâm, không biết làm gì nếu tách ra khỏi những thứ đó. Chấp
nhận sự buồn tẻ không có nghĩa là dừng làm việc hoặc ngừng phấn đấu, mà
là hài lòng với một khoảng trống và một chút tĩnh lặng.

12. Đừng để tâm trạng bực bội tác động đến mình:

Đây là điều rất quan trọng, khi xuống tinh thần, chúng ta dễ chán nản,
kéo theo sự bực bội và những hành động thiếu suy nghĩ...điều này có thể
tránh được khi ta bình tĩnh suy xét sự việc, tầm quan trọng của nó, mức
độ nghiêm trọng và hướng giải quyết...Lúc này, kiên nhẫn chính là chìa
khóa cho sự thành công. Bài tập minh họa: ngồi một mình ở nơi yên tĩnh,
nhắm mắt lại:

- Thả lỏng người, nghĩ về một những chuyện tốt đẹp nhất bạn đã trải qua
hoặc nghỉ về những con người bạn yêu mến nhất, thả mình vào những cảm
giác vui vẻ đó và nở một nụ cười thật tươi.

- Nghĩ về những chuyện khó khăn nhất đã từng xảy ra đối với bạn, về
những người mà bạn không thích, những sự bực bội họ đã gây ra đối với
bạn, chìm vào những cảm xúc khó chịu này trong vài phút. Bạn thấy sao?
Cũng là chính bản thân ta, cũng là nơi ấy, cũng là chưa có chuyện gì
xảy ra, ta có thể hòa mình một cách thoải mái vào những cảm giác dễ
chịu hoặc khó chịu với những ý nghĩ bực bội; tất cả phụ thuộc vào chính
bản thân ta và cách ta nhìn nhận sự việc.

13. Cũng đừng để tâm trạng bực bội của người khác tác động lên mình:

Khi những người xung quanh ta xuống tinh thần, họ sẽ bộc lộ điều đó ra,
chán nản, cái kỉnh, quát tháo...Ta dễ dàng bị cuốn theo những hành động
của họ, cũng chán nản, quát tháo lại...Thay vào đó, nên hiểu và chấp
nhận rằng ai cũng có lúc xuống tinh thần, có thể ta không thích cách họ
làm nhưng chỉ cần hiểu điều này thì ta dễ cư xử hơn.

14. Chơi thể thao:

Có lẽ không cần nói nhiều ở lời khuyên này, ai cũng biết thể thao có
nhiều ích lợi : cả thể chất lẫn tinh thần, có một thân hình đẹp và sức
khỏe tốt, tinh thần thoải mái. Rất tuyệt !!!

15. Viết ra giấy:

Viết ra suy nghĩ của mình một cách tự nhiên sẽ làm cho ta thấy dễ chịu
hơn nhiều so với những suy nghĩ mông lung, lan man trong đầu, viết ra
giúp ta khẳng định cảm giác của mình một cách rõ ràng, tránh được những
hành động vội vàng thiếu suy nghĩ.

Bài tập minh họa: khi đứng trước một quyết định, hãy viết ra giấy, một
cột viết lợi ích và một cột viết về cái hại, đối chiếu hai cái,bạn sẽ
ra được một quyết định hợp lý, tránh tốn thời gian do dự, lưỡng lự.

16. Đừng chờ đợi cuộc sống dễ dàng hay không hề có rắc rối:

Bạn sẽ nói "Dĩ nhiên rồi !", nhưng không, điều đáng buồn là đa số chúng
ta biết điều này nhưng không thực hiện được, ta bực khi chiếc máy vi
tính bị hư, ta bực khi người khác cư xử khác với những gì ta muốn. Ta
bận tâm bởi những chuyện nhỏ nhặt mà quên rằng chúng ta đã biết rõ
những điều đó là hoàn toàn hợp lý. Dĩ nhiên, chấp nhận những khó khăn
đó và bình tĩnh giải quyết sự việc vẫn tốt hơn là tốn thời gian ngồi
bực.

17. Thể hiện lòng nhiệt tình:

Người nhiệt tình sẽ có cơ hội thành công lớn hơn người biết nghĩ nhưng
không dám làm. Có thể ta không giỏi nhưng chính sự nhiệt tình sẽ cuốn
hút mọi người chú ý và giúp đỡ ta, sự nhiệt tình sẽ giúp ta vượt qua
những khó khăn trong cuộc sống, sự nhiệt tình tạo nguồn cảm hứng và
lòng hăng say trong công việc. Nói tóm lại, sự nhiệt tình đem đến thành
công.

18. Tìm thấy thanh thản trong sự cho đi:

Không có cảm giác nào giống như cảm giác thoải mái khi ta vừa làm một
việc gì tốt cho ai đó, cho dù người đó có cảm ơn ta hay không. Trở
thành một người tốt, không dễ tí nào, nhưng sẽ rất vui, một niềm vui
đặc biệt của sự cho đi, từ niềm vui này sẽ có thêm một niềm vui khác,
niềm vui của người được ta giúp đỡ (niềm vui này bất cứ ai trong chúng
ta đều đả từng trải qua). Tất cả cùng vui và chẳng ai vui, bạn chọn cái
nào ?

19. Làm mới bản thân:

Làm mới bản thân sẽ giúp ta thêm thích thú trước công việc, tránh sự
nhàm chán dễ gặp, nâng cao năng suất...blah..blah..blah...Mỗi ngày bỏ
ra một thời gian nhất định để đọc một cuốn sách hay, sắp xếp lại nhà
cửa hoặc nơi làm việc, làm những việc bạn ít khi làm hoặc chưa làm bao
giờ...blah..blah...blah...Đúng vậy, có rất nhiều cách để làm mới bản
thân, chọn cho mình một cách và bạn sẽ thấy rất hay.

20.Hãy chuẩn bị từ sớm:

Lại một lời khuyên kiểu ai-cũng-biết, nhưng, hầu hết,
ai-cũng-không-làm. Nên nhớ lại những lần chúng ta vội vã làm một việc
mà trước đó chúng ta có rất nhiều thời gian để làm. Những lý do thường
được đưa ra là : "Tôi không có thời gian", "Tôi rất bận", "Tôi gặp một
số khó khăn","Tôi rất...". Chúng ta nghĩ rằng mình là nạn nhân và chấp
nhận điều đó để luôn luôn ở trong sự vội vàng, căng thẳng. Thay vào đó,
hãy tự tin rằng mình có thể kiểm soát được thời gian của mình, bằng
cách tạo ra một thời gian biểu hợp lý, ta chẳng cần phải tạo ra nhiều
lý do để biện minh cho hành động của mình.

21. Tránh cái bẫy 90 - 10 :

VD minh họa 1 : nếu ta được một người đưa cho một tờ giấy trắng có một
vết mực trên đó. Ta sẽ nghĩ gì nhỉ ? "Ồ, có một vết mực !", chính là ta
đã hoàn toàn quên đi vết mực đó hoàn toàn nhỏ nhoi trong một tờ giấy
phần ( rất rất ) lớn trắng tinh. Điều này có nghĩa gì ? Đó chính là quy
luật 90-10, chúng ta thường chú trọng và quan tâm vào 10% tồi tệ và ít
để ý đến 90% điều tốt đẹp kia, hoặc ít nhất để 10% điều tồi tệ ảnh
hưởng đến suy nghĩ của ta.

VD minh họa 2 : nếu ta phải tiếp 10 người khách, 9 người nói chuyện rất
vui và thú vị, còn một người cứ thích cãi nhau và làm ta bực bội. Thế
là, nếu người khác hỏi ta về buổi tiếp khách, ta sẽ trả lời :" Không
vui lắm, có một người cứ thích cãi lại và luôn làm tôi bực !!! ". Hiếm
người sẽ trả lời :" Hôm đó thật tuyệt, hầu như mọi người đều nói chuyện
rất vui và tôi thật sự thích thú !"

Nói tóm lại, ta sẽ tận hưởng cuộc sống một cách thú vị hơn nếu ta chú ý
vào những điều tốt đẹp và ít để tâm đến những chuyện nhỏ làm ta không
vui.

22. Không bận tâm đến những việc thật sự nhỏ nhặt:

Cuộc sống đầy những rắc rối, nếu chúng ta không biết cách bỏ qua những
rắc rối, những chuyện nhỏ nhặt đời thường, ta sẽ luôn bị ám ảnh bởi
những khó khăn, luôn cảm thấy nặng nề, bị bao quanh bởi nhiều vấn đề có
vẻ như thật to tát. Thay vào đó, nên bỏ đi thói quen quan trọng hóa vấn
đề, biết chọn chiến trường (mục 7), không nên bới lông tìm vết (mục 6),
thư giãn (mục 5, 9, 14, 19). Chúc bạn thành công !

23. Đừng giữ nỗi đau trong lòng:

Nhiều người nghĩ rằng :"Tôi không sao, tôi là một người mạnh mẽ, tôi có
thể giải quyết được vấn đề, tôi không cần ai giúp đỡ cả", hoặc "Tôi
không dám nói cho họ biết, họ sẽ không quan tâm, họ sẽ làm tôi mắc cỡ,
họ sẽ chẳng giải quyết được gì" hoặc thậm chí có người cố giữ nỗi đau
trong lòng và cứ chìm đắm trong những suy nghĩ buồn chán, tuyệt vọng.
Thay vào đó, hãy nói cho bạn của ta biết khi ta gặp chuyện buồn, có thể
ta sẽ cần giúp đỡ, có thể ta không cần, nhưng ít nhất ta cũng đã nói ra
được những điều ta suy nghĩ, nói ra được sẽ giúp ta giảm đi nỗi buồn,
và cũng là cơ hội để ta xem xét lại mức độ nghiêm trọng của nó, tránh
chìm trong những suy nghĩ mông lung. Hoặc, ta có thể viết ra những suy
nghĩ của mình, đây là phương pháp giảm đau khá nhanh chóng và hiệu quả
cho những ai không có được người bạn đáng tin cậy hoặc những ai e thẹn
chuyện nói ra. Khi viết ra, ta sẽ có thêm thời gian suy nghĩ và đủ chín
chắn để nhìn nhận sự việc. (mục 15, bài tập minh họa )

24.Đừng đánh giá thấp bản thân:

VD minh họa: người ta cho một con bọ gì đó vào trong một cái hộp và đậy
nắp lại; khi con bọ nhảy lên, nó luôn đụng phải cái hộp, luôn luôn. Sau
đó, ta mở nắp hộp ra, ta thấy có thể dễ dàng thấy chú bọ này vẫn nhảy
đến độ cao ngang bằng với cái nắp hộp, mặc dù lúc trước chú có thể dễ
dàng nhảy cao hơn nhiều. Điều đáng buồn ở đây là chúng ta có nhiều
người lâm vào trường hợp giống chú bọ ở trên: gặp phải khó khăn ->
không giải quyết được khó khăn, khi điều này xảy ra thường xuyên hơn,
chúng ta sẽ nhụt chí, chán nản, không tin vào bản thân, tự đánh thấp
mình, cũng chính là hạ thấp khả năng thành công của bản thân.

Một điều ta không nhận ra: không giải quyết được vấn đề không phải là
do ta không có năng lực, chính xác là do ta tiếp cận vấn đề chưa đúng
cách, dẫn đến hành động thiếu chính xác. Điều này có thể sửa được khi
ta có nhiều kinh nghiệm hơn, biết được nhiều phương pháp tiếp cận vấn
đề hơn.

Nói tóm lại, không có gì nguy hiểm bằng tự đánh giá thấp bản thân, qua
đó, ta đã tước đi cơ hội thành công của chính mình. Thay vào đó, sự tự
tin sẽ là bầu nhiệt huyết giúp ta đứng vững trước khó khăn và nhanh
chóng tìm được hướng giải quyết.

Cũng đừng quá đánh giá bản thân quá cao!

Hay đấy. Cái này kiếm đâu ra thế.

» Những điều không thể quên
» Những điều cần biết về tuyển sinh Đại học, Cao đẳng năm 2011
» 10 điều ghi nhớ khi dự thi Đại học, Cao đẳng
» Những điều làm con gái e ngại
» 5 Phút đọc và suy ngẫm cả đời